サイトご訪問、コメントをありがとうございます！
心のこもったコメントを頂けて、嬉しくなりました(^^)
「トッコ」さんだったのですね、ほっこりするエピソードもありがとうございます。
とても励まされました！

サイトご訪問をどうもありがとうございます。

スクワットですが、私自身、スクワットをすることで飛び出す感覚はないのです。
もし飛び出してしまうなら、確かによろしくないように感じます。

骨盤底筋体操をする時は、お腹に力が入ると肛門や膣が引き締まりにくいと思います。
お腹はリラックスして、肛門と膣だけが引き締まるのが理想的だと思います。
私は息を吐きながら、締めるようにしています。

素人ですので間違っているかもしれません。
あくまでも私の場合は、ということでご理解くださいませ。

頑張ってくださいね。

また色々教えてください
よろしくお願いします

ただ、２点だけ質問させていただいてよろしいでしょうか？

まずスクワットですが、腰を落とす動作をして、更に飛び出してしまって悪循環なのではないか…
と、想像してしまうのですが、大丈夫な感じでしょうか？

それと、骨盤底筋体操をやるとき、肛門や膣を締めるとお腹に力が入ってしまうのは間違った方法なのか？
締めるときは息を吸うのか吐くのか？

…サイトによって書かれて事が違うので、とっこさんのされてる方法で良いので教えていただけると嬉しいです。

オキタヒカリ様

こんにちは。
当サイトへのご訪問、そしてコメントをどうもありがとうございました。
お医者さんからきちんと説明をして頂けないのは不安ですよね。
私に最初に手術を勧めた医師の説明を私も不十分に感じ、結局別の女性泌尿器科（現在の主治医）を受診し、セカンドオピニオンを得て、手術を中止したのはサイトにて説明した通りです。

メッシュ手術の危険性について、確かに日本では報道・情報が不十分だと私も感じています。
せめて私たちができることは、２つ以上の病院で診察を受け、セカンドオピニオンを得ることでしょうか。

どうぞお大事になさってください。
日常生活で不便を感じていないのであれば、私も手術はせず、様子を見るだろうと思います。

山本様

領事館の職員の方は、ESTAに詳しくないのかもしれませんね。
私は昨年夏ESTAを申請した際、子どもが過去に米国籍を持っていた関係で記入の仕方が分からない部分があり、大使館に電話をしたのですが教えてもらえませんでした。

ESTA公式サイト（https://esta.cbp.dhs.gov/esta/application.html?execution=e2s1）には問い合わせ先も掲載されています。私は結局「CBP情報センター」というところに英語でメールをしたのですが、すぐに回答が来ました。
今後もし困ることがあったら、領事館よりもそちらの方が頼りになると思います！

ありがとうございます！
アメリカ領事館の職員が、離脱後はESTAはとれないというので、心配しておりました。
いつも、色々教えてくださいましてありがとうございます。

山本様

こんにちは。
離脱後、渡米の際は普通の日本人と同じようにESTAをとれます。
昨年夏、子ども達と私は、ESTAをとって渡米しました。
心配ないですよ！